高爾夫推桿攻略：掌握技巧，擊出精準推桿

目錄

1. 擊球的準備
2. 推桿類型
3. 推桿握法
4. 推桿姿勢
5. 推桿揮桿
6. 推桿距離控制
7. 推桿方向控制

引言

推桿是高爾夫球比賽中至關重要的環節，直接影響著球員的桿數和最終成績。本文旨在為台灣球友提供一套全面的推桿攻略，涵蓋從準備到揮桿的各個方面，讓您掌握推桿技巧，擊出精準推桿，大幅提升您的球技。

1. 擊球的準備

在推桿之前，做好適當的準備至關重要。首先，確定推桿距離和果嶺坡度，仔細觀察果嶺的起伏和草紋。接著，選擇合適的推桿並調整推桿長度，讓桿頭與手腕呈自然延伸狀態。最後，站穩立場，確保身體平衡穩定。

2. 推桿類型

市面上有各種推桿類型，常見的有刀背推桿（Blade Putter）、馬力推桿（Mallet Putter）和大肚推桿（Belly Putter）等。

• 刀背推桿：桿面較小，擊球時會有較清晰的手感，適合經驗較豐富的球友。
• 馬力推桿：桿頭較大，提供更高的容錯性，適合初學者或推桿不穩定的球友。
• 大肚推桿：桿身較長，握法較低，適合身材較高的球友或需要長推桿距離的球友。

3. 推桿握法

推桿握法有兩種主流握法：

• 左手低握：左手在下，食指與中指沿著推桿握把，右手覆蓋在左手上方。
• 十字交叉握：左手握住推桿，右手交叉覆蓋在左手握把上，雙手握法呈現十字形。

選擇適合自己的握法，確保雙手握桿時舒適且穩固。

4. 推桿姿勢

良好的推桿姿勢對於擊球穩定性和準確率至關重要：

• 頭部保持在球後方，眼睛注視球。
• 肩膀平行於推桿，身體稍向前傾。
• 雙膝微彎，保持身體平衡。
• 推桿桿身與手臂呈90度角，桿頭與球呈正對狀態。

5. 推桿揮桿

推桿揮桿是一個順暢流暢的動作：

• 後引：將推桿桿頭輕輕向後拉，保持桿身與手臂成90度角。
• 下桿：保持雙手穩定，將桿頭緩慢下桿，觸球後繼續揮桿。
• 跟進：揮桿到底後，保持推桿桿身繼續跟進，確保擊球後桿面正對目標方向。

6. 推桿距離控制

控制推桿距離是推桿中的關鍵技巧：

• 調整揮桿幅度：較大揮桿幅度產生較長推桿距離，較小揮桿幅度產生較短推桿距離。
• 適應果嶺坡度：上坡推桿需要較大揮桿幅度，下坡推桿則需要較小揮桿幅度。
• 練習不同距離：在練習場上練習不同距離的推桿，熟悉各種揮桿幅度的感覺。

7. 推桿方向控制

控制推桿方向對於擊球準確率至關重要：

• 瞄準點：確定推桿瞄準點，對齊目標線。
• 揮桿方向：保持推桿桿身與揮桿方向一致，避免偏離瞄準點。
• 草紋影響：順著草紋推桿可以增加推桿距離，逆著草紋推桿則會降低推桿距離。

推桿類型比較表格

推桿類型 桿面 容錯性 適合球友

刀背推桿 較小 較低 經驗較豐富的球友
馬力推桿 較大 較高 初學者或推桿不穩定的球友
大肚推桿 較大 較高 身材較高的球友或需要長推桿距離的球友

常見問題

• 推桿時如何避免推桿偏離目標方向？

保持桿身與揮桿方向一致，避免過度旋轉身體或手腕。

• 如何控制推桿距離過短或過長？

調整揮桿幅度，較大揮桿幅度產生較長距離，較小揮桿幅度產生較短距離。

• 如何選擇合適的推桿握法？

兩種主流握法都可以嘗試，選擇讓您感覺舒適且穩固的握法。

• 如何練習推桿技巧？

在練習場上練習不同距離和方向的推桿，熟悉各種揮桿動作和瞄準點。

外部推薦連結

• PGA TOUR 高爾夫推桿教學：https//www.pgatour.com/video/instruction/putting-videos
• 高爾夫文摘推桿指南：https//www.golfdigest.com/story/putting-tips
• Golf Channel 推桿練習秘訣：https//www.golfchannel.com/video/how-to-practice-putting-improve-game

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